Soi-même

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Zazen unique - 8 pratiquants - Kusen un peu long ...

Observez votre esprit, observez vous vous-même avec toute l'énergie attentionnée dont vous êtes capable ...

Ramenez le concentration sur la posture, épaules basses, dos droit, pesant de toute votre densité sur le zafu. Stable, paisible, immobile et silencieux. Cherchez à vous étendre, à vous détendre à l'infini entre terre et ciel. Trait d'union entre ce qui est "en haut" et ce qui est "en bas", entre macrocosme et microcosme ...

Zazen, c'est être totalement présent à soi-même.

Observez vos pensées. Elles apparaissent avec des mots, elles se nourrissent d'autres pensées dans une boucle perpétuelle, de souvenirs, d'images, de perceptions et d'impressions. Observez-les, mais ne restez pas sur elles ; laissez passer. Ne cherchez pas à contrôler la pensée avec la pensée. La présence à l'instant n'est pas affaire de volonté, mais de douceur, de délicate attention. Il s'agit là d'une pratique qui se trouve au-delà de notre propre conscience, au-delà du par-delà des pensées et des mots ...

La suite envoyée par mail sur simple demande SunyataZendo@aol.com